O que você precisa saber sobre o impacto do COVID-19 no comércio internacional

O que você precisa saber sobre o impacto do COVID-19 no comércio internacional

A pandemia global do COVID-19 causou e continuará a causar implicações significativas para as empresas envolvidas no comércio internacional. 

 

Recebemos recentemente várias perguntas sobre o impacto da COVID-19 e seu impacto no comércio internacional e elaboramos respostas para as perguntas mais frequentes. Esperamos que ache essas informações úteis para você e sua empresa. 

Compromissos de compra sob o acordo comercial EUA-China Fase Um 

Uma característica fundamental do Contrato da Fase Um foi o compromisso do governo chinês de comprar uma quantidade substancial de produtos agrícolas, energéticos e outros produtos manufaturados, além de serviços, dos Estados Unidos nos próximos dois anos. Este acordo foi alcançado em janeiro de 2020, antes do início das consequências mais graves do COVID-19 na China. 

 

Nas semanas seguintes, autoridades de ambos os países fizeram vários comentários sugerindo que a China ainda cumprirá seus compromissos de compra no capítulo “Comércio em expansão” do acordo. Embora as partes pareçam estar avançando na implementação de alguns dos aspectos regulatórios do acordo, existe uma preocupação crescente de que o efeito significativo que o COVID-19 teve na economia da China impedirá o cumprimento dos seus compromissos de compra. Além disso, o impacto da pandemia nos Estados Unidos abre questionamentos sobre se eles poderão fornecer bens e serviços suficientes para atender a esses limites, principalmente se as fábricas e os meios de transporte dos EUA estiverem ociosos.

 

O Contrato da Fase Um contém uma cláusula de força maior que estabelece que “No caso de um desastre natural ou outro evento imprevisível fora do controle das Partes, atrasar uma Parte de cumprir oportunamente suas obrigações sob este Contrato, as Partes deverão consultar-se .” Até o momento, a China não invocou essa cláusula, mas como as metas de compra foram vistas como altamente agressivas, mesmo sem uma desaceleração econômica relacionada à pandemia, a China pode buscar algum tipo de renegociação desses compromissos de compra. 

 

Exclusões Tarifárias 

Em resposta à pandemia da COVID-19, os Estados Unidos isentaram temporariamente uma série de produtos médicos / de saúde chineses das obrigações da Seção 301 do acordo. Essas exclusões foram concedidas em três lotes separados – dois em 10 de março e um em 12 de março.

Em 20 de Março de 2020, o Escritório do Representante de Comércio dos Estados Unidos (USTR – da sigla no inglês) “abriu uma pauta para os membros do público, empresas e agências governamentais para enviar comentários” defendendo a exclusão da Seção 301 e as funções em China de “produtos sujeitos às ações tarifárias e relevantes para a resposta médica ao coronavírus “. O USTR observou que “esse processo de comentários não substitui a exclusão do atual processo, mas o complementa.” 

 

O documento ficará aberto até 25 de junho de 2020. Um aviso do USTR expandiu posteriormente o processo de comentários, acrescentando que eles “devem identificar o produto em questão e explicar exatamente como o produto se relaciona com a resposta ao surto de COVID-19. Por exemplo, o comentário pode abordar se um produto é usado diretamente para tratar a COVID-19 ou para limitar o surto e / ou se o produto é usado na produção dos produtos de assistência médica necessários.” 

 

Solicitação de alívio tarifário 

Embora os relatórios da imprensa sugerissem que o governo Trump estava considerando um adiamento de 90 dias de determinados pagamentos de impostos (a saber, aqueles relacionados a impostos ad valorem normais ), em 3 de abril de 2020, o diretor do Conselho Econômico Nacional, Larry Kudlow, declarou que, por razões de administração, os Estados Unidos não adiariam esses pagamentos.

 

No entanto, além de conceder um número crescente de exclusões para produtos médicos, o governo rejeitou os pedidos de uma reversão mais ampla das tarifas contra a China. O presidente Trump, em uma entrevista coletiva em 18 de março, sugeriu que não estava considerando o alívio tarifário como um possível estímulo econômico: “A China nos paga bilhões e bilhões de dólares em tarifas e não há razão para fazer isso”. O presidente Trump acrescentou que a China não havia solicitado a suspensão de quaisquer tarifas e que “não pode imaginar os americanos pedindo isso”. 

 

Alívio tarifário da China 

Embora a China não tenha concedido isenções tarifárias para importações gerais de suprimentos médicos para combater a COVID-19, em 1º de fevereiro de 2020, concedeu exclusões temporárias dos direitos gerais e de seus impostos em resposta às obrigações dos Estados Unidos, seção 301 e 232, para fins médicos. suprimentos doados ou adquiridos por certas agências governamentais. 

 

Como a COVID-19 está afetando os processos pendentes de reparação comercial dos EUA?

Comissão de Comércio Internacional dos EUA 

Em 12 de março, a Comissão de Comércio Internacional (ITC) dos EUA anunciou que cancelaria audiências pessoais e conferências preliminares de funcionários em qualquer procedimento antidumping e de compensação por, pelo menos, 60 dias (ou seja, até 12 de maio de 2020 ou posteriormente, se o ITC optar por estender o adiamento). Em vez de audiências pessoais, o ITC está aceitando depoimentos por escrito e responderá emitindo perguntas às partes por escrito. Todas as reuniões de grupo, seminários e conferências presenciais agendadas para o edifício do ITC nos próximos 60 dias serão igualmente canceladas ou adiadas e, durante esse período, o ITC conduzirá todos os votos de direito antidumping e compensatório por notação. 

 

Em 18 de março de 2020, o ITC anunciou que, até novo aviso, estaria “renunciando temporariamente e alterando algumas das regras da Comissão que exigem o arquivamento de cópias em papel, CD-ROMs e outras mídias físicas”. O ITC, por enquanto, “exigirá arquivamento eletrônico para todos os documentos arquivados na Comissão”, mas ainda não forneceu orientação oficial sobre o serviço de documentos entre as partes desses procedimentos. 

 

As etapas adotadas pelo ITC em resposta à pandemia do COVID-19 estão descritas em seu site

 

Departamento de Comércio dos EUA 

O Departamento de Comércio dos EUA (Commerce) não emitiu nenhuma orientação geral sobre a condução de seus procedimentos de reparação comercial. Em muitos casos, o Commerce aprovou solicitações de prorrogação de determinados prazos de entrega, mas o fez de forma ad hoc, em vez de cobrar todos os prazos. Nessas aprovações, a Commerce observou que, de acordo com a lei de reparação comercial, é necessário concluir suas investigações dentro de um cronograma definido estatutariamente e mantém a autoridade de confiar em fatos adversos disponíveis quando as informações solicitadas aos entrevistados não são fornecidas em tempo hábil. 

 

A Commerce emitiu orientações de que o serviço de documentos contendo informações de propriedade da empresa será efetuado através do site da própria Commerce, em vez de exigir serviços entre as partes. 

 

As restrições de viagem relacionadas à COVID-19 impediram o pessoal da Commerce de realizar verificações no local. Nesses casos, parece que a Commerce contará com as informações não verificadas no registro para fazer suas determinações. 

 

O Comércio não cancelou formalmente suas audiências, mas promulgou uma política que proíbe reuniões ou audiências com mais de 10 pessoas presentes. 

 

Como o COVID-19 está afetando as negociações comerciais internacionais dos EUA? 

EUA – Reino Unido

Um comunicado de imprensa de 12 de março de 2020 do Departamento de Comércio Internacional do Reino Unido (DIT) sinalizou que os Estados Unidos e o Reino Unido iriam prosseguir com as negociações: “Espera-se que o governo comece a negociar um acordo de livre comércio entre Reino Unido e EUA este mês”. No entanto, um porta-voz do USTR disse que “tanto os Estados Unidos quanto o Reino Unido estão comprometidos em iniciar negociações comerciais o mais rápido possível …Atualmente, nossos governos estão justamente focados em conter a propagação do coronavírus, proteger a saúde e segurança de nossos cidadãos e encontrar soluções inovadoras para combater esse surto. ” O porta-voz acrescentou que os Estados Unidos e o Reino Unido “iniciarão negociações comerciais ativas em um momento apropriado em um futuro próximo, 

 

EUA – China

Depois de assinar o Acordo Comercial da Fase Um, o USTR indicou sua intenção de começar a negociar um acordo da Fase Dois imediatamente. Logo após esse anúncio, os dois países – primeiro a China e depois os Estados Unidos – foram impactados pelo COVID-19, e essas negociações não parecem ter progredido. No entanto, não está claro se a falta de progresso nessas conversações é resultado da pandemia ou da falta de desejo mútuo de se engajar nessas questões mais intratáveis. 

 

EUA – UE

Não há evidências de negociações em andamento entre os Estados Unidos e a União Européia em relação a um acordo comercial bilateral. Mais especificamente, não há evidências de negociações para resolver a disputa de aeronaves, que em qualquer circunstância dificilmente começarão até que um painel de arbitragem da Organização Mundial do Comércio (OMC) emita sua decisão ainda este ano sobre a quantidade de deveres que a União Europeia pode impor às importações americanas como resultado de um painel de conformidade constatando que uma medida tributária do estado de Washington é inconsistente com as regras da OMC. 

 

EUA – Quênia

Em 17 de março de 2020, o USTR emitiu um comunicado de imprensa anunciando que havia notificado o Congresso de sua intenção de negociar um acordo de livre comércio com o Quênia, de acordo com a Lei Bipartidária de Prioridades Comerciais e Responsabilização do Congresso de 2015 (Lei TPA). De acordo com a Lei TPA, o USTR publicará os objetivos das negociações com o Quênia pelo menos 30 dias antes do início das negociações comerciais formais. O USTR escreveu em sua notificação que não iniciaria negociações com o Quênia por pelo menos 90 dias a partir da data da notificação, colocando a data de início mais cedo em meados de junho de 2020. Nem o comunicado de imprensa do USTR nem as cartas notificando a liderança do congresso mencionaram o Pandemia do covid19. 

 

Reino Unido – UE (Brexit)

A segunda rodada de negociações do Brexit, planejada para a terceira semana de março, teve que ser cancelada devido ao surto de COVID-19. Atualmente, os principais negociadores do Reino Unido e da União Européia estão respeitando um período de auto-quarentena. Como resultado, as negociações foram suspensas sem indicação de quando seriam retomadas. Esses desenvolvimentos atrasarão significativamente o cronograma já apertado de negociações. O governo do Reino Unido afirmou em comunicado que “os dois lados permanecem totalmente comprometidos com as negociações e continuamos em contato regular com a Comissão Europeia para considerar formas alternativas de continuar as discussões”. Além disso, o governo do Reino Unido expressou sua intenção de manter seu plano de começar a negociar nos termos da OMC com os Estados Membros da UE a partir de 1º de janeiro de 2021, caso as partes não cheguem a um acordo. Entretanto, a imprensa tem noticiado um número crescente de pedidos das partes interessadas para estender o período de negociação à luz da crise da COVID-19.  

 

Acordo Estados Unidos – México – Canadá (USMCA)

A USMCA entrará em vigor “no primeiro dia do terceiro mês” após as três partes terem notificado uma à outra que “concluíram os procedimentos internos necessários para a entrada em vigor” do acordo. Embora o governo Trump tenha indicado que gostaria de ver o acordo entrar em vigor em 1º de junho de 2020, as partes teriam que concluir os procedimentos relevantes e notificar-se mutuamente sobre o término desses procedimentos até o final de março para alcançar esse objetivo. Assim, 1º de julho é agora a data mais antiga em que a USMCA poderá entrar em vigor, de acordo com o procedimento descrito no Protocolo da USMCA. No entanto, o USTR Lighthizer está explorando a possibilidade de uma implementação anterior a 1º de julho, apesar das regras detalhadas no Protocolo. 

 

Em um tweet de 21 de março, o presidente mexicano Andrés Manuel López Obrador disse que propôs acelerar a implementação da USMCA em uma ligação com o presidente Trump naquele dia, argumentando que isso ajudaria as economias de ambos os países a se recuperar das crises relacionadas ao COVID-19. A ministra da Economia do México, Graciela Márquez Colín, disse em 25 de março que as três partes estavam trabalhando juntas e “avançando muito rapidamente para ter todos os procedimentos prontos para entrar em vigor”, incluindo a preparação de legislação interna, procedimentos aduaneiros e uniformes. Em 2 de abril, o Canadá notificou os EUA e o México da conclusão dos procedimentos internos necessários. 

 

Em contraste com esse esforço para acelerar a implementação, vários grandes grupos da indústria e legisladores dos EUA, incluindo uma maioria bipartidária do Comitê de Finanças do Senado, expressaram oposição durante o período de março a uma data de implementação em 1º de junho. Um foco particular de suas preocupações foi a implementação de novos regulamentos para automóveis. Em declarações no plenário do Senado, em 18 de março, o presidente do Comitê de Finanças do Senado, Chuck Grassley, disse estar “ansioso” para ver a USMCA entrar em ação, mas enfatizou que estava “especialmente preocupado com o fato de 1º de junho apresentar desafios únicos para a indústria automobilística, quando já está enfrentando interrupções significativas na cadeia de suprimentos devido ao COVID-19. ”Resta saber se os legisladores e empresas que manifestaram oposição a uma data de início em 1º de junho solicitarão um novo atraso após 1º de julho. No entanto, a redação dos pedidos parece sugerir que essas partes provavelmente considerariam uma data de implementação de 1º de julho como igualmente prematura.  

 

 

Cartão de crédito ou débito ? 5 Dicas para economizar

Cartão de crédito ou débito ? 5 Dicas para economizar

Se você está em busca de dicas para economizar no cartão de crédito para que você possa ter um maior controle sobre os seus gastos e compras e para que você consiga gastar somente aquilo que está dentro do seu orçamento, tendo em vista economizar, basta que você continue lendo o nosso artigo, pois apenas com esses tópicos que trouxemos para você, temos a total certeza de que eles poderão te ajudar mais do que você imagina.

Além disso, este artigo que preparamos especialmente para você, te ajudará a economizar no cartão de crédito, mesmo realizando suas compras normalmente, porém, comprando somente aquilo que lhe é necessário. Se você é realmente uma dessas pessoas que não consegue controlar os seus gastos e não consegue ter uma educação financeira, sendo considerado um viciado em compras no cartão de crédito, então temos a certeza de que esse artigo poderá te ajudar.

Exatamente pelo fato de trazer dicas, você irá aprender a se reeducar financeiramente e mais, poderá obter mais dicas para que você possa ter um maior controle sobre tudo que você você for comprar. Então se você quer saber quais são essas dicas de como economizar no cartão de crédito, além de muitas outras, é continuar lendo o artigo.

5 dicas para economizar com o cartão de crédito ou cartão de débito

A seguir, nós mostraremos para você, algumas dicas de como e o que você pode fazer, caso você precise e queira economizar no cartão de crédito. Com isso, você poderá realizar as suas compras normalmente, porém, comprando somente aquilo que realmente é necessário que você compre e mais, tendo contratado somente, poucos cartões de crédito e que realmente valem a pena.

Então, se você deseja saber quais são essas dicas para segui-las e conseguir ter um maior controle sobre os seus gatos, veja as dicas a seguir e se possível, tente segui-las a risca para que você consiga economizar mais.

Opte por diminuir o limite do seu cartão de crédito

Se você possui mais de um cartão de crédito e todos com limites muito altos pelo fato de ter ido aumentando automaticamente ou até mesmo pelo fato de que você mesmo solicitou o aumento, isso pode ser um problema. Exatamente pelo fato de que isso pode trazer maiores tentações para você, te incentivando a comprar cada vez mais, já que possui muito limite e você acha que gastar todo o seu limite disponível pode ser bom, mas não é.

Geralmente, quanto mais limite uma pessoa tem em um cartão de crédito, mais sede ela tem de gastar. Por isso, optar por reduzir o valor total do limite é uma das principais dicas para quem deseja economizar mais. Isso porque, tendo apenas o limite necessário que você precisa, você não irá cair na tentação de gastar mais por ter muito limite disponível. Entendeu?

Além disso, ter num ou dois cartões de crédito com valores baixos é a opção mais cabível para quem quer economizar.

Crie o hábito de anotar todas as suas despesas

Outra dica muito importante para você que deseja ter uma maior economia ao realizar as suas compras no cartão de crédito é ter sempre o hábito de notar em um caderninho, planilha ou app, todos os gastos e compras que você faz no seu cartão de crédito. 

Não note apenas essas compras e contas que você terá que pagar na sua fatura no fim do mês, mas anote também, todas as suas dívidas que você tem que pagar todo o fim de mês, para que você tenha uma melhor visão sobre o que você gastou e para que você veja se você pode gastar mais ou não, tendo em vista comprar somente aquilo que está dentro das suas necessidades e também, dentro do seu orçamento.

Nunca opte por pagar o valor mínimo da sua fatura

Nunca escolha a opção de pagar o valor mínimo da sua fatura. Isso porque, ao optar por pagar sua fatura de forma parcelada, você também estará optando por pagar por taxas de juros mais altas, já que essas taxas aumentam quando a fatura passa a ser paga de forma parcelada, pagando-se somente o seu valor mínimo.

Por isso, tenha poucos cartões e pague a fatura total deles.

Limite-se a possuir no máximo dois cartões de crédito

Outro ponto importante, é a questão de ter apenas um ou dois cartões de crédito, no máximo. Isso porque, com um número menor de cartões, você pode economizar mais, não se confiando em outros cartões para fazer mais compras desnecessárias. E como já falamos anteriormente e já reforçando, pague sempre o valor total da fatura dos dois cartões, para que você não tenha que pagar por juros altíssimos no seu uso parcelado.

Sempre faça um planejamento sobre suas compras e contas

Se você é uma dessas pessoas que compram sem planejar nada e sem saber se vai dar conta de pagar ou não, você pode acabar se dando mal, pois imprevistos podem acontecer e possa ser que você fique sem dinheiro para pagar aquilo que comprou até mesmo sem necessidade.

Por isso, o planejamento é um dos pontos mais importantes a serem seguidos antes de se realizar a compra de qualquer coisa.

Dicas bônus:

Veja a seguir, mais algumas dicas muito importantes:

Tenha uma boa educação financeira

Ter uma boa educação financeira também pode te beneficiar bastante. Exatamente pelo fato de que, se você é bem educado financeiramente, você saberá sempre se deve ou não comprar algo, saberá ter um controle sobre os seus gastos, sempre escolherá os melhores serviços financeiros e ainda mais, poderá ter uma maior economia no final do mês.

Escolha bem a data de vencimento da sua fatura

Por último e não menos importante, escolher uma boa data de vencimento é algo que precisa ser bem feito e analisado. Isso porque, ao escolher uma data de vencimento de fatura mais próxima do recebimento do seu salário ou benefício, você terá em mente de que parte do seu salário será destinada para efetuar o pagamento da sua fatura.

Oxímetro: mede oxigênio no sangue, pode ajudar em caso de coronavírus

Oxímetro: mede oxigênio no sangue, pode ajudar em caso de coronavírus

O coronavírus têm se espalhado cada vez mais rápido pela população brasileira e pelo mundo. O que os médicos buscam hoje, além de uma vacina, é poder detectar a doença o mais cedo possível e garantir que o paciente sobreviva.

A respostas para obterem um resultado com mais exatidão antes do agravamento da doença está mais perto do que eles pensam: o oxímetro. Um equipamento médico que pode facilmente ser comprado por qualquer pessoa em uma loja de produtos hospitalares.

Mas, lembre-se, o oxímetro não é um equipamento que qualquer pessoa vai saber ler e, caso algo seja interpretado errado e você acaba indo ao hospital por causa disso vai correr riscos desnecessários e, dessa forma, contrair uma doença que você não tinha.

Conheça agora o oxímetro e como ele pode ajudar no combate ao covid-19.

O COVID-19 E O OXÍMETRO DE PULSO

O coronavírus, covid-19, começou a se espalhar por meados de 2019 na China e em pouco tempo chegou a vários outros países, tornando-se hoje uma pandemia. Casos leves e altamente graves são detectados mundo a fora e no Brasil, como em outros países, já se começa a pensar em uma forma de detectar as ações do vírus antes do agravamento.

O médico de emergência dos EUA, Richard Levitan, parece ter encontrado a solução para esse problema utilizando de um pequeno equipamento criado para medir a oxigenação no sangue dos pacientes.

Sabe-se que o vírus covid-19 provoca sérios problemas respiratórios, uma forte pneumonia que, se agravada, as chances do paciente são relativamente baixas sem o tratamento correto. Nesses casos, são utilizados ventiladores pulmonares para manter o infectado respirando e possibilitando o tratamento.

Mas, e se a pneumonia do coronavírus pudesse ser detectada antes que evolua para um caso grave?

OS MÉDICOS APOIAM O USO DO OXÍMETRO

Segundo médicos que responderam à reportagens de mídias informativas online, o oxímetro de pulso poderia sim ser usado para detectar o vírus antes começasse a agir de forma grosseira no organismo do infectado, aumentando as chances de cura.

Mas, ainda segundo eles, apenas um profissional treinado poderia dizer algo sobre o resultado indicado pelo aparelho, fazendo a medição correta evitando enganos de leitura realizados por pessoas não capacitadas.

PNEUMONIA CAUSADA PELO CORONAVÍRUS

Para que seja possível entender melhor o papel do oxímetro na detecção do coronavírus, é importante informar sobre o papel do sangue, além de irrigar nosso corpo. O sangue transporta oxigênio, indispensável para a nossa saúde.

Geralmente, o sangue transporta cerca de 96% de oxigênio, uma taxa alta, por todo o corpo. Para os médicos, quando essa taxa de concentração de oxigênio no sangue começa a cair já é sinal de que algo está errado.

Se, por exemplo, o sangue possuir apenas 92% de saturação de oxigênio, é um sinal alarmante para os médicos. Casos abaixo de 89% são considerados graves. Considerando os sintomas do covid-19, espera-se que o oxímetro de pulso consiga medir corretamente a taxa de oxigenação do sangue.

Assim, revelando a ação do vírus no organismo do paciente.

QUEM PODE COMPRAR E UTILIZAR O OXÍMETRO?

Qualquer loja de produtos médicos hospitalares possui oxímetros a venda. A compra pode ser realizada sem receita e facilmente todos tem acesso. Seu uso, no entanto, não é recomendado para pessoas que não sejam médicos, como já citado.

Quem optar por adquirir o equipamento deve pedir orientações médicas e ser acompanhado nas medições por um especialista da saúde.

CONTRADIÇÕES DO COVID-19 E A CONFUSÃO NO OXIMETRO

O novo coronavírus é um vírus ainda desconhecido, em estudos. Por isso, muitas variantes duvidosas fazem sua detecção mais complicada. Como, por exemplo, um paciente com falta de ar pode não ter queda alguma na oxigenação do sangue.

Em casos como esse, a atenção é voltada para os outros sintomas do covid-19.

LEVITAN RECOMENDA

O médico de emergência, Richard Levitan, fez algumas recomendações quanto ao tipo de paciente que deve utilizar o oxímetro para acompanhar o agravamento da doença, são eles:

  • Pacientes já testados positivos;
  • Pessoas que apresentem os sintomas;
  • Pessoas que realizaram o teste rápido (sua precisão é baixa, por tanto, existem cerca de 30% de chance de que o resultado seja incorreto).

O Pneumologista do Hospital Sírio-Libanês, André Nathan, também faz recomendações quanto aos pacientes que precisam utilizar o oxímetro.

  • Pessoas do grupo de risco com mais de 60 anos;
  • Pessoas com doenças crônicas cardiovasculares ou respiratórias.

COMO SE PREPARAR PARA A MEDIÇÃO

A precisão do equipamento depende da ausência de alguns detalhes, como o esmalte de unha, que dificulta a passagem da luz de medição do aparelho. Por tanto, faça o seguinte:

  • Caso tenha esmalte nas unhas, retire-o;
  • Aqueça suas mãos e nunca faça a medição enquanto estiverem frias.

O OXÍMETRO, COMO FUNCIONA?

O oxímetro de pulso possui a aparência de um grampo de roupas, como os usados para colocar as vestimentas no varal. Este pregador é colocado em seu dedo onde um feixe de luz é lançado através da sua pele.

Está luz identificará quanto oxigênio está sendo transportado pelo seu sangue.

Salário bruto x líquido: Entenda as diferenças

Fonte da imagem: MegaFrases

Ao iniciar a vida profissional e receber o primeiro salário, muitas pessoas tomam um susto ao se deparar com um valor em sua conta inferior ao da proposta de trabalho.

Isso se deve ao fato de que o salário bruto sofre retenções mensais previstos nas leis trabalhistas.

Para entender melhor a diferença entre o salário bruto e líquido, preparamos este artigo com algumas informações importantes sobre os recebíveis e os descontos de um profissional. Confira!

Diferença entre salário líquido e salário bruto

Primeiramente, para entendermos melhor a apuração do valor recebido pelos trabalhadores no final do mês, é necessário entender as diferenças entre o salário líquido e o salário bruto.

Salário Bruto

Esse termo é dado ao valor do salário sem os descontos, o qual é pago pelo empregador, aquele valor oferecido no fechamento do contrato que ainda vai sofrer as deduções previstas nas leis trabalhistas.

Salário líquido

Esse valor é o que recebemos no final do mês, após serem realizados os descontos como INSS, IR, Vale Transporte, Vale Alimentação e outros. Descontos estes, realizados de acordo com a Consolidação das Leis Trabalhistas.

Como exemplo, o salário de um profissional pode ser R$ 5 mil bruto, mas ao realizar todas as deduções previstas nas leis trabalhistas, este pode receber ao fim do mês o importe de R$ 4.600, que será equivalente ao seu salário líquido.

Deduções realizadas no salário bruto

Para saber o quanto efetivamente um trabalhador vai receber no final do mês, ou seja, seu salário líquido, é preciso realizar o cálculo dos descontos que devem ser deduzidos sobre o valor bruto do pagamento deste.

Os principais descontos na folha de pagamento de um trabalhador envolvem:

  • INSS
  • Vale Transporte
  • Adiantamento (No caso de empresas que antecipam parte do salário para seus funcionários)
  • IRRF
  • Contribuição do sindicato
  • Faltas
  • Atrasos
  • Benefícios (convênio e vale alimentação).

 

Além disso, as horas extras e adicionais também fazem parte desse cálculo e devem ser consideradas junto ao salário bruto mensal do funcionário.

Como e quando as férias devem ser pagas?

O pagamento do abono e de 1/3 das férias deve ser realizado, no máximo, dois dias antes de iniciar as mesmas. Período em que o empregador deve quitar o valor por completo e disponibilizar o recibo com a data em que iniciou as férias e do término das mesmas.

Lembrando que as férias são pagas quando completa o ciclo de 12 meses de trabalho. Além disso, se o contrato de trabalho for suspenso sem justa causa, o trabalhador tem o direito de receber do mesmo modo, no entanto, se não tiver completado os 12 meses, o valor pago será proporcional ao período de trabalho.

 

E ai caro leitor, gostou de mais um dos nossos artigos? Ainda tem duvidas referente aos recebimentos da carteira de trabalho? Aproveite o espaço abaixo e deixe o seu comentário!

Compre liquigas restinga pelo aplicativo do gás

Compre liquigas restinga pelo aplicativo do gás

Neste artigo entenda do que é feito o gás de cozinha, porém vamos destacar o  liquigas restinga. Além de apresentar o app do gás de cozinha. O botijão de gás é feito com o Gás Liquefeito de Petróleo (GLP) popularmente conhecido também como Gás Líquido Pressurizado. O principal ingrediente do botijão de gás é um pouco do petróleo.

Nesta combinação de gases mantém muitos hidrocarbonetos, porém o que mais existe é o propano e também butano.

O  liquigas restinga estar no estado líquido, porque o fluído exige menos espaço no botijão de gás, isto torna possível que botijão de gás dure mais.  Caso ele fosse posto já em condição  gasoso, você necessitaria adquirir botijão de gás várias vezes.

Para  modificar a condição líquida, do botijão de gás da  liquigas restinga é submetido  a muitas pressões e pressurizado incluso no botijão de gás.  Só em  proximidade com o clima externo que a pressão diminui  e o gás se modifica na condição gasosa outra vez . 

Cozinhar com liquigas restinga
Cozinhar com liquigas restinga

Onde comprar gás de cozinha liquigas?

O botijão de gás  da  liquigas restinga deve ser comprado somente em empreendimentos  autorizados. O gás da  liquigas restinga é comprado em diferentes ambientes, entretanto unicamente revendedores  aceitos  podem comercializar.  

Essa torna-se uma certeza que o gás de cozinha da  liquigas restinga tem procedência de um ambiente assegurado e que está asseguradamente falando excelente para a utilização.   

Comprar botijão de gás pelo aplicativo do gás 

Nos dias de hoje dá para adquirir o gás de cozinha da  liquigas restinga através de  inúmeras maneiras, contudo as duas possibilidades mais utilizadas para solicitar gás são o aparelho telefônicos e a internet, através do aplicativo do gás de cozinha.

O telefone a maioria já utiliza. Você precisa  ligar para o local autorizado e pedir a instalação do botijão de gás. Caso precise pesquisar o custo, você terá que ligar para cada prestadora de botijão de gás e confirmar tanto o acesso de entrega quanto o valor. Só nisso é capaz de demorar um longo tempo para usar seu botijão de gás.

Comprando gás de cozinha através do aplicativo do gás, basta você baixar o app e cada vez que precisar do  liquigas restinga, você acessa seu aplicativo, escreve o enderenço da entrega do gás e na mesma tela confere a relação das marcas de botijão de gás que fazem entrega na sua região, assim como o preço.

Assim é mais fácil e rápido, basta apenas escolher o revendedor de gás da sua preferência.  Tudo simples em uma única tela. Além de ser muito mais barato, pois você visualiza todos os preços e marcas de gás de cozinha e escolhe o que quer.                  

Gás da liquigas restinga

O botijão de gás é  indispensável à maioria das  pessoas  brasileiras. Por isso saber as características do seu gás de cozinha da  liquigas restinga é significativo para garantir sua segurança e de sua família.  Custo baixo e rapidez no procedimento de compra de botijão de gás através da internet.

Agora que você sabe mais a respeito da composição do gás de cozinha  liquigas restinga, revendedoras mais comuns, as maneiras de comprar e comparar custo do botijão de gás, acesse agora mesmo o site da preço do gás ou baixe o app do gás e garanta o melhor preço.

 

Dicas para não se enrolar com um financiamento

Dicas para não se enrolar com um financiamento

Fazer um financiamento para a compra de uma casa ou carro pode ser uma experiência divertida e emocionante, assim como a compro consórcio contemplado.

Mas fazer o financiamento é apenas um passo no processo, isso porque escolher e se planejar de forma correta o financiamento pode ser igualmente importante.

Aqui estão algumas dicas para te ajudar a encontrar o financiamento perfeito e não se enrolar com ele.

Comece a economizar para um adiantamento

Dependendo do credor e do tipo de financiamento que você escolher, o adiantamento necessário pode variar de 2,25% a 20% do preço do bem que você pretende comprar. Estabelecer um orçamento mensal o ajudará a economizar dinheiro suficiente para o seu adiantamento ou procurar uma empresa de venda de consórcio para a compra de uma cota.

Depois de avaliar o que seu orçamento suportará, considere depositar dinheiro automaticamente de seu salário em uma conta poupança para facilitar e tornar mais conveniente reservar dinheiro todos os meses.

Conheça suas limitações

Se você está buscando um financiamento, já deve estar ciente de seu histórico de crédito e pontuação atual. O banco deve informar a faixa de pontuação de crédito necessária para a aprovação do empréstimo.

Mas, caso isso acontecer procure um comprador de consórcio para te uma forma de comprar um bem de alto valor sem precisar passar por uma analise de crédito tão rigorosa.

Planeje com antecedência e solicite uma cópia do seu histórico e marque várias semanas antes da inscrição. Considere suas limitações financeiras ao planejar um financiamento e solicite ele com base em sua capacidade financeira para efetuar pagamentos que você pode pagar.

Observe atentamente as taxas

Os financiamentos geralmente têm muitas taxas que, se você não os conhece, podem corroer seu orçamento.

As taxas mais comuns incluem:

  • Taxa de pagamento atrasado
  • Taxa de processamento
  • IOF
  • Taxa anual

Embora seja incomum hoje, procure também uma penalidade de pré-pagamento. Essa taxa se aplica se você pagar seu financiamento com antecedência. Ele incentiva as pessoas a pagar o financiamento durante todo o prazo, permitindo que o credor receba o máximo de juros possível.

Você pode procurar uma empresa de compra de consórcio cancelado para vender sua cota e ajudar a pagar seu financiamento dentro do prazo.

Coloque seus documentos financeiros em ordem

Ao solicitar um financiamento, você precisará fornecer ao credor vários documentos financeiros.

A montagem desses documentos ajudará a acelerar o processamento do seu pedido de financiamento. No mínimo, você deve estar preparado para fornecer seus dois últimos recibos de pagamento, seu extratos bancários mais recentes, seus últimos dois anos de declarações de impostos e muito mais. Deixe tudo separado!

Agora se você deseja saber como vender consórcio, você pode contar com a Consorcio na Web que fica localizada no endereço: Praça Dr. Sampaio Vidal, 265 – 6º andar – Sala 65 – São Paulo – SP – Vila Formosa – CEP: 03356-060. Você pode entrar em contato pelo telefone: (11) 2785-1845, com toda certeza eles podem te ajudar!

5 dicas para saber qual curso fazer aos 50 anos

5 dicas para saber qual curso fazer aos 50 anos

Pensando em retomar os estudos? Essa atitude pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde mental. Além dos benefícios para a sua carreira e realização pessoal. Mas se você optou por esse caminho, talvez esteja se perguntando qual curso fazer aos 50 anos. Para te ajudar nessa decisão, separamos algumas dicas simples. 

Afinal, as dúvidas sobre carreira e estudos aparecem independente da idade. Seja em um jovem que acabou de terminar o Ensino Médio ou em pessoas mais experientes. A vantagem dos mais velhos, porém, é poder contar com muito mais experiência de vida. Já que o autoconhecimento é um dos elementos centrais na hora de decidir qual curso fazer aos 50 anos. 

Aliás, antes de pular para nossas recomendações, vale lembrar que a FMU Centro Universitário está de portas abertas esperando por você, independente do momento da vida no qual você decidir estudar! 

Como escolher qual curso fazer aos 50 anos?

1 – Entenda seus objetivos

Essa dica serve para qualquer idade, mas ela se torna especialmente importante entre quem passou dos 50. Afinal, existem muitos fatores que fazem uma pessoa retomar os estudos e entendê-los faz toda a diferença na hora de escolher o curso.

Por isso, entenda bem por que você decidiu fazer um curso agora. Seus objetivos são profissionais ou apenas de realização pessoal? Você tem intenção de ser remunerado pelo serviço que vai prestar depois de formado? Ou já está confortável com a renda que tem hoje? Tudo isso pode influenciar na hora de decidir qual curso fazer aos 50 anos. 

2 – Invista em autoconhecimento

Mais uma dica que vale para todas as idades. Mas, neste caso, fica um pouco mais fácil para quem já está na meia idade.

Isso porque você provavelmente já tem uma carreira e talvez tenha feito outros cursos antes. Além da maturidade natural, que todo mundo adquire com as experiências da vida. 

Por isso, coloque todo esse conhecimento em prática para compreender o que vai te fazer mais feliz. E, se estiver sentindo dificuldade para tomar essa decisão, considere também procurar um psicólogo especializado em orientação vocacional. 

Muita gente acredita que esse tipo de profissional atende apenas adolescentes saindo do Ensino Médio. Mas a verdade é que eles são capacitados para ajudar pessoas de todas as idades, seja na escolha de um novo curso, mudanças na carreira ou até durante a adaptação para a aposentadoria.

Também faça testes vocacionais e procure listar suas intenções com o curso, suas habilidades e as áreas que você gostaria de estudar. Depois, avalie quais pontos mais aparecem e quais cursos podem se encaixar neles. 

3 – Decida quanto tempo você vai dedicar

Outro detalhe que você precisa prestar atenção quando for decidir qual curso fazer aos 50 anos é o tempo que você vai dedicar a essa atividade. 

Se você já tem uma vida tranquila, com filhos grandes e uma carreira estável, pode ser que consiga ter mais tempo para uma nova graduação. 

Por outro lado, se a sua vida é muito corrida e seu trabalho exige muito esforço, talvez um curso de 4 anos ou mais seja complicado de terminar. 

Então leve tudo isso em consideração na hora de fazer a sua escolha. Existem muitos cursos tecnólogos, que possuem uma formação mais rápida que os bacharelados, assim como aulas à distância que podem servir para quem tem uma vida agitada. 

4 – Procure saber mais sobre o curso

Depois de pensar bastante sobre os seus objetivos pessoais e as coisas que deseja aprender, você deve ter uma lista em mãos de opções. Não consegue decidir entre elas? Tudo bem, muita gente já passou pela mesma situação. 

Pesquise bastante sobre o curso, veja se ele se encaixa na sua rotina e se vai ser prazeroso para você. Afinal, aprender pode trazer muitas vantagens nesse momento da vida e, na maioria das vezes, não vale a pena transformar esse processo em um estresse. 

Veja o que outros acadêmicos estão falando sobre as aulas e procure saber qual a grade curricular. Também descubra se existem exigências como Trabalho de Conclusão de Curso ou Estágio Obrigatório, pois isso pode influenciar na sua decisão. Principalmente se a ideia é conciliar os estudos com o seu trabalho regular. 

5 – Pesquise sobre a universidade

Por último, não esqueça de pesquisar bastante sobre a instituição de ensino na qual você vai estudar. Tão importante quanto saber qual curso fazer aos 50 anos é ter certeza que você optou por uma faculdade que realmente vai acrescentar novos conhecimentos na sua vida. 

Procure saber qual é a infraestrutura disponível, tanto digital quanto física. Afinal, muitas instituições já oferecem bibliotecas virtuais e outras vantagens online para o aluno estudar nos momentos que forem mais convenientes. 

Confira também qual é o currículo dos professores e se eles têm realmente experiência na área. E não esqueça de pesquisar as avaliações de alunos que já se formaram nessa universidade!

Tudo isso vai te ajudar na hora de escolher qual curso fazer aos 50 anos, mas vale também para todas as idades. O que importa é ter muita disposição para estudar e continuar avançando na jornada sem fim que é o conhecimento.

Ultragaz Telefone 

Ultragaz Telefone 

Para adquirir Ultragaz telefone, você precisa comprar gás de cozinha do fornecedor.  Porque a empresa Ultragaz não atende diretamente ao consumidor final, apenas as revendedores autorizados pela ANP.

É interessante saber que qualquer revenda de gás de cozinha GLP (gás liquefeito de petróleo) deve ser aprovada pela ANP, pois a agência nacional que controla e determina a venda de gás de cozinha no país.

Como encontrar o Ultragaz telefone mais barato

Como existem muitas empresas de botijão de gás Ultragaz no país, é preciso muito esforço para tirar o máximo proveito disso. Imagine que você está telefonando para muitos distribuidores da Ultragaz com garrafas de gás de 13 kg para obtê-lo a um preço mais baixo.

Por esse motivo, para facilitar a vida da família brasileira, surgiu a empresa Preço do Gás.  Empresa de publicidade que representa vários depósitos de botijões de gás no Brasil, principalmente o gás da Ultragaz.

Usando o site ou aplicativo de botijão de gás da Preço do gás, você pode encontrar vários depósitos que fornecem botijão de gás Ultragaz e outras marcas também próximo a sua casa.  E ainda economizar. 

Basta você escolher o revendedor de gás Ultragaz exibido no site e realizar o pagamento no momento da entrega do seu gás.  O site disponibiliza tudo num só clique, num só lugar.  Escolha a revenda do gás, a marca ultragaz ou outra e o preço mais barato que aparecer na sua região. 

Compre Ultragaz telefone
Compre Ultragaz telefone

 

Comprando botijão de gás de cozinha de forma online

A compra do gás Ultragaz telefone ou pelo aplicativo, agora é muito simples com o aplicativo Preço do gás, já que você não está comprando apenas uma garrafa de gás da sua empresa preferida, nessa situação, há uma oportunidade de selecionar todas as empresas no site da Ultragaz. 

Existem aproximadamente 5 marcas de gás liquefeito de petróleo (gás liquefeito de petróleo) em todo o país. Se você gosta de Ultragaz, pode fazer sua escolha.

É mais fácil encomendar botijão de gás Ultragaz de 13 kg no site. Basta digitar os dados de entrega, indicar o peso do cilindro de gás, que normalmente é de 13 kg para uso doméstico e selecionar um distribuidor. O método de pagamento é o formato tradicional com o vendedor de um botijão de gás. Realizando o pagamento em dinheiro ou no cartão.

A entrega de gás liquefeito de petróleo (GLP) da Ultragaz telefone é, de qualquer forma, extremamente flexível, porque o entregador é notificado quando está na rua e deve ir diretamente para fazer uma nova entrega, que geralmente é em torno de 20 minutos.

Disk-Gás Ultragaz Telefone

Principalmente para clientes que não estão adaptados ao site ou ainda não estão familiarizados com a internet, a empresa Preço do Gás possui um call center para compra de botijão de gás.

Você pode receber gás de cozinha da Ultragaz telefone de que precisa, o centro de atendimento telefônico solicitará informações sobre o endereço da entrega do botijão de gás  e informará os preços dessa rua.  Nesse caso, você poderá solicitar o Ultragaz telefone.

No entanto, ao fazer o pedido do seu Ultragaz por telefone no Call Center da Preço de Gás, você encontrará o melhor preço para um botijão de gás com entrega imediata, no instante que o pedido da compra é feito, essa informação vai para o entregador.  Conforme o servidor central relata o pedido, através do aplicativo, prontamente para a entrega do gás ao distribuidor que você escolheu, neste caso o gás da Ultragaz.

Quais as vantagens dos cursos EAD?

Quais as vantagens dos cursos EAD?

Você sabe quais as vantagens dos cursos EAD? Confira aqui neste artigo como um curso a distância pode ser benéfico para o aprendizado e currículo profissional.

Graças ao grande potencial da internet é possível conquistar o tão sonhado diploma de formação estudando em casa e com o mesmo reconhecimento de cursos presenciais. Atualmente, encontramos diversas plataformas que oferecem curso online grátis, faculdades que utilizam o método de ensino a distância, entre outros.

Principais vantagens de fazer um curso a distância

Confiram a seguir quais as principais vantagens de fazer um curso a distância:

Variedade de programas e cursos

O ensino superior, hoje, oferece uma variedade de opções para os alunos. Isso significa que, não importa o que os alunos estudem, seja tecnologia da informação a administração, eles podem encontrar o que precisam em um curso a distância.

Os alunos também podem obter todos os diplomas acadêmicos online, desde um certificado de carreira a um doutorado.

Custo mais baixo

Os cursos a distância são uma opção mais acessível que as faculdades presenciais, pois as despesas associadas quase sempre custam menos. Por exemplo, não há custos de deslocamento e, algumas vezes, os materiais necessários para o curso, como livros didáticos, estão disponíveis online sem nenhum custo.

Além disso, muitas faculdades e universidades aceitam créditos obtidos por meio de cursos online abertos e massivos, o mais recente avanço na educação online.

Além disso, há cursos online gratuitos que podem ajudar os alunos a cumprir os requisitos gerais de educação.

Ambiente de aprendizado mais confortável

Os comerciais que apresentam alunos online que estudam de pijama apenas percorrem a superfície de um dos benefícios da educação de um curso a distância: nenhuma sessão de aula física. Os alunos ouvem palestras e concluem as tarefas enviadas eletronicamente, sem necessidade de enfrentar o trânsito, sair do trabalho mais cedo para a aula, etc.

Conveniência e flexibilidade

Os cursos online oferecem aos alunos a oportunidade de planejar o tempo de estudo durante o resto do dia, e não o contrário. Os alunos podem estudar e trabalhar de acordo com sua conveniência.

O material do curso está sempre acessível online. Todos esses benefícios ajudam os alunos a equilibrar os compromissos profissionais e familiares com a educação.

Mais interação e maior capacidade de concentração

Embora existam evidências contraditórias sobre a taxa de participação de estudantes online versus a participação em cursos tradicionais, uma coisa permanece certa: os cursos online oferecem aos alunos tímidos ou mais reticentes a oportunidade de participar de discussões em classe com mais facilidade do que presencialmente.

Evite o deslocamento  

Ao fazer um curso a distância, você evita gastar tempo e dinheiro com deslocamento diário. Ou seja, pode investir aquelas duas horas de transporte, para estudos.

Melhore habilidades técnicas

Até o curso online mais básico exige o desenvolvimento de novas habilidades em informática, à medida que os alunos aprendem a navegar em diferentes sistemas e programas de gerenciamento de aprendizagem.

As habilidades de participação que os alunos aprendem em seus cursos online se traduzem em muitas profissões, incluindo a criação e o compartilhamento de documentos, a incorporação de materiais de áudio / vídeo em tarefas, a conclusão de sessões de treinamento online etc.

Essas são as principais vantagens de um curso a distância. Agora não há desculpa de falta de tempo e orçamento baixo para os estudos. Invista em você!

 

 

10 hábitos para cuidar da saúde e da sua família

10 hábitos para cuidar da saúde e da sua família

Você já parou para pensar como está a qualidade de vida da sua família? Ou o que vocês estão fazendo para manter o corpo e a mente em equilíbrio e ter uma vida saudável?

 

Se a resposta foi não, saiba que existem diversas coisas capazes de mudar o nosso bem-estar e nos proporcionar dias melhores. E se a resposta foi sim, não custa nada aprender práticas novas para garantir uma saúde ainda melhor, não é mesmo?

 

Nos itens a seguir, nós damos algumas dicas de coisas simples de como cuidar da saúde, mas que às vezes passam despercebidas na correria do dia a dia. 

 

Às vezes você até coloca algumas delas em prática, mas será que está fazendo do jeito certo? Que tal conferir o conteúdo abaixo para saber o que pode mudar na sua rotina e na da sua família também?!

 

Coma bem

Primeiro de tudo, pare e pense: eu costumo comer rápido ou devagar? 

 

Se você pensou “rápido” precisa mudar esse hábito a partir de agora. Saiba que ter uma refeição tranquila é muito importante para o seu corpo, portanto, se você come correndo e não mastiga direito os alimentos o seu corpo pode não fazer a digestão das enzimas corretamente. 

 

Além disso, evitar exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão, e manter uma alimentação saudável incluindo no cardápio fibras, frutas e verduras é muito importante para a qualidade de vida.  

Durma bem

 

Se você e a sua família têm dias com muito afazeres, certamente precisão recarregar as energias aguentar a rotina. E mesmo que não tenham dias cheios, o sono regulado é um ótimo aliado para uma vida saudável.

 

Dados do Instituto do Sono apontam que 63% da população adulta do Brasil têm alguma queixa ligada ao sono, como por exemplo a insônia. E um dos principais motivos que estão relacionadas a isso é o estresse provocado pelo dia a dia agitado.

 

Para ter uma noite bem dormida você pode colocar em prática algumas dicas:

 

  • Se organize para ir para cama todos os dias no mesmo horário;
  • Procure não ingerir álcool ou bebidas e alimentos com cafeína como café, chás e chocolates. A cafeína tem efeito estimulante e acaba interferindo no sono;
  • Se alimente pelo menos 3 horas antes de deitar para garantir que a digestão tenha sido feita antes de você dormir;
  •  Pare de usar o celular pelo menos 30 antes de deitar-se. Além de a luz da tela atrasar o início do sono, as redes sociais são psicologicamente estimulante, fazendo com que você tenha dificuldades para se desligar”;
  • Caso demore mais de 30 minutos para dormir, tenha calma e não se estresse. O ideal é fazer algo relaxante e que distraia como ler um livro ou ouvir uma música tranquila.

 

Colocar em ação as sugestões acima e motivar sua família para que eles façam o mesmo com certeza proporcionará a vocês uma importante melhora na qualidade de vida.

Pratique exercícios

 

Além de fazer bem para o corpo, as atividades físicas são extremamente benéficas para a saúde mental. O hábito de praticar exercícios diariamente diminui os níveis de ansiedade e estresse em geral, que é um dos principais pilares na qualidade de vida das pessoas.

 

Agora, pensando pelo ponto de vista de cuidar da saúde física, os riscos de desenvolver diabetes, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares são bem maiores quando as pessoas levam uma vida sedentária. 

 

Por isso, é indicado caminhar, correr, ou pedalar, por exemplo, pois eles são exercícios que não demandam muito tempo e podem ser feitos sempre!

Tome bastante água

Consumir água de forma regular durante o dia é essencial para manter manter uma vida saudável. Mas você sabe qual é a quantidade ideal?

 

A quantidade de água que precisamos beber diariamente varia, mas para suprir todas as necessidades do corpo e manter as funções básicas do organismo, é indicado tomar 2 litros todos os dias. 

 

O correto é não esperar ter sede para beber água, assim como não é certo esperar ter fome para comer. O adequado é comer de 3 em 3 horas e manter uma alimentação saudável e, para atingir os 2 litros de água, deve-se tomar 8 copos diários.

 

Veja alguns benefícios da água para uma vida saudável: 

 

  • Regula a temperatura corporal;
  • Desintoxica o corpo;
  • Absorve e transporta nutrientes;
  • Ajuda a emagrecer;
  • Permite uma pele mais bonita.

Pratique meditação

 

A meditação é uma técnica capaz de trazer concentração, tranquilidade, relaxamento e foco no presente. Ela pode ser praticada por qualquer pessoa proporcionando benefícios físicos, mentais e espirituais caso aliada a religião.

 

O hábito de meditar pode diminuir o desconforto de quem tem a mente no automático e precisa de algo para desacelerar. Além disso, ajuda a melhorar a qualidade de vida de pessoas com insônia, ansiedade, depressão, dor crônica e câncer.

 

Na internet existem diversos vídeos ensinando técnicas de meditação, que tal começar hoje mesmo?

Tenha mais contato com a natureza

 

Manter contato com a natureza pode ampliar nossa longevidade, segundo o levantamento feito pela Escola de Saúde Pública de Harvard, nos Estados Unidos. A prática oferece diversas vantagens, como o controle da pressão arterial e melhora da qualidade do sono. 

 

É importante deixar a tensão e a correria da rotina de lado às vezes e buscar alternativas de estar mais perto do meio ambiente. Existem diversas opções para todos os tipos de gosto, desde as mais tranquilas para quem é mais calmo e as agitadas, para quem curte aventura.

 

Veja as opções:

 

  • Brincar com a família de caça ao tesouro na natureza;
  • Plantar mudas de flores;
  • Fazer trilhas;
  • Montar um piquenique no parque;
  • Praticar ciclismo;
  • Fazer Arvorismo;
  • Praticar Rafting.

 

Todas essas atividades proporcionam muitos benefícios para a saúde física e mental, além de  reduzir o stress, melhorar a memória e ajudar na concentração.

Respire mais profundamente

A nossa respiração é essencial para manter o bom funcionamento dos pulmões e de do nosso corpo, mas será que você está respirando da maneira correta?

 

Apesar de ser uma atividade involuntária do corpo, existem pessoas que respiram de forma errada, o que pode causar muitos malefícios para a saúde como a falta de energia, baixa concentração, fadiga, acúmulo de toxinas e sono de má qualidade.

 

Para evitar os problemas citados acima, siga as técnicas para uma boa respiração diafragmática: 

 

  • Primeiro, sente-se em um ambiente calmo para você conseguir se concentrar;
  • Reserve pelo menos 10 minutos para praticar o exercício;
  • Coloque as mãos sobre a “boca do estômago” e inspire todo o ar que puder, utilizando o seu nariz. Veja a expansão do seu abdômen se enchendo;
  • Agora expire lentamente pela boca, desinchando a barriga;
  • Repita o exercício por diversas vezes até completar os 10 minutos.

Cuide da mente 

As pessoas sempre se lembram de cuidar do físico, mas acabam esquecendo que a mente também faz parte da nossa saúde. É muito importante manter os dois em equilíbrio para uma qualidade de vida melhor.

 

Você sabe o que deve fazer para ter uma saúde mental equilibrada? Confira algumas dicas que podem te ajudar: 

 

  • Cuide de sua autoestima;
  • Pratique meditação;
  • Tenha compromissos com o lazer da mesma forma que tem com o trabalho;
  • Se estiver angustiado tente colocar para fora o que sente, seja conversando com alguém ou escrevendo, por exemplo. O importante é não internalizar os sentimentos;
  • Estabeleça horário para dormir e acordar;
  • Tenha sempre pensamentos positivos.

 

Seja mais otimista

 

Como acabamos de falar no tópico acima, deixar os pensamentos negativos de lado e pensar sempre no lado bom das coisas é algo importantíssimo para a sua saúde. 

 

O pensamento pessimista influencia completamente no estado físico e emocional, por isso devemos nos atentar nas melhores formas de lidar com eles.

 

Quando nós focamos em enxergar as coisas por uma ótica otimista e construtiva, naturalmente nossa maneira de pensar se torna positiva.

 

Que tal tornar colocar o otimismo como um exercício diário?

Ir ao médico periodicamente

Mesmo seguindo todas as dicas acima, é indispensável ir ao médico e realizar exames periódicos. O apoio do profissional garante que todo o trabalho que você coloca em prática diariamente realmente funciona. 

 

A consulta de rotina serve para acompanhar o bem-estar, e não é necessário se sentir mal ou esperar ter algum sintoma surja recorrer a uma clínica médica. 

 

Ir ao consultório dentário também é extremamente importante para uma manter a saúde bucal em dia. Em casa o certo é garantir a higiene escovando os dentes todos os dias e passando fio dental, mas só o dentista saberá se você precisa ou não de algum tratamento dentário.

 

O ideal é investir em um convênio e também em um bom plano odontológico familiar, assim você se assegura sua saúde e da saúde de quem você ama.

Foco na missão

Agora você já sabe, né? Não é apenas a alimentação saudável e os exercícios que te fazem ter vitalidade. É preciso muito mais!

 

Com todas as dicas acima não tem como não ter uma boa qualidade de vida. Portanto, mantenha-se focado em cuidar da saúde nunca deixe seu corpo e mente de lado.

 

Conteúdo produzido por Beatriz trevizoli, Link Builder na Ideal Odonto.